リングフィットアドベンチャーのダイエット効果とは?パーソナルジムが評価

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リングフィットアドベンチャーのダイエット効果とは?パーソナルジムが評価

2021.8.30

 

こんにちは。

女性専門パーソナルトレーニングジム「Short term」です。

当ジムに通われているお客様で最近質問が多いのが「リングフィットアドベンチャーってダイエットに効果あるの?」

とご質問をいただきます。

女性にも人気の家庭内で楽しくトレーニングができるNintendo Switchリングフィットアドベンチャー。

女優の新垣結衣さんが汗をかきながらトレーニングをしているCMが印象的な方も多いのではないでしょうか?

今回は、リングフィットアドベンチャーのダイエット効果について、パーソナルトレーナー視点で解説していきます!

 

リングフィットアドベンチャーとは?

リングフィットアドベンチャーとは


リングフィットアドベンチャーとは任天堂より販売された、Nintendo Switch用ゲームソフトです。

相棒である「リング」と世界を冒険する演出のなかで様々な敵と戦います。

敵と戦う際にはさまざまなトレーニングをゲーム形式でこなしていくフィットネス形式のゲームです。

実際のリングと太ももにリモコンを装着し、運動量をしっかりと測定してくれます。

年齢や体力によって運動負荷を調節できるほか、ストーリーモードやミニゲームモード、トレーニングモードなどさまざまな機能が備わっている点が特徴的です。

 

ストーリーモードが楽しくてオススメ

リングフィットアドベンチャーのおすすめポイントはなんといっても運動をすればするほどストーリーが進んでいくストーリーモード

ストーリーを進めるためにはランニング(その場でエアランニング)や次々と現れる敵をトレーニングで退治しなければいけないため、自然と運動を取り入れることが可能です。

ストーリーが進むに連れて運動強度も増えていくので、筆者も良いトレーニングと感じました!

リングフィットアドベンチャーのダイエット効果


リングフィットアドベンチャーにはさまざまなトレーニングやダイエット効果があります。

ゲーム内に収録されているフィットネストレーニングは、すべて専門家(※トレーニング監修:松井薫/ヨガ監修:斉木美佳さん)が監修されており、筋力トレーニングやヨガ、リズムゲームなど種類も様々です。

ここでは5つのトレーニング・ダイエット効果を解説しましょう。

 

脂肪の燃焼効果が上がる

脂肪燃焼効果とは、その名の通り全身の脂肪を燃焼する効果です。

脂肪を燃焼させることで、たるんだ体に潜む余分な脂肪をスッキリさせることができます。

リングフィットアドベンチャーには、スクワット・ワイドスクワット・バンザイモーニング・ベントオーバー・ヒップリフト・プランク・足パカなどの脂肪燃焼トレーニングメニューが収録されています。

脂肪燃焼効果を効かせたい部分に特化したメニューを作成することも可能です。

リングフィットのトレーニング強度は、有酸素運動でもなく無酸素運動でもない中間のトレーニング強度なのかな?と筆者は感じました。

有酸素運動と無酸素運動の中間のトレーニング強度も決して楽な運動ではないのですが、トレーニングが苦手な方や初心者の方にオススメのトレーニング強度となります。

 

お腹周りの引き締め効果が上がる


リングフィットアドベンチャーには、トレーニングによるお腹周りの引き締め効果も高まります。

お腹周りをを引き締める為には、お腹周りや腰回りの脂肪を燃焼させ、トレーニングで筋肉をつける必要があります。

リングフィットアドベンチャーでは、ロシアンツイスト・ねじり体側のポーズ・扇のポーズ・腰振りなど、お腹周りを引き締まる為のトレーニング種目が豊富に収録されています。

リングフィットアドベンチャー独自の名称のトレーニングもありますが、トレーニング効果としてはパーソナルジムで行っているものと同じ形式のトレーニングメニューが含まれていますので、コロナ禍でトレーニングジムに通うのが怖い方でも、このリングフィットが用意しているお腹周りの引き締めトレーニング種目は、満足感を得ることができますよ!

 

太ももの引き締め効果UP

リングフィットアドベンチャーにはトレーニングによる太ももの引き締め効果もあります。

女性の方は特に、スッキリとした美脚になる方法を知りたい!という場合が多いでしょう。

脚はさまざまな筋肉で構成されており、ふくらはぎや太ももなどそれぞれに適したトレーニングが必要です。

リングフィットアドベンチャーは、スクワットやヒップリフト・マウンテンクライマー・腿上げ・立木のポーズ・チョウツガイのポーズなど太ももの引き締め効果を高めるのに、基本的な種目から応用した種目まで、さまざまなトレーニングメニューが収録されています。

カラダの硬さによってトレーニング種目ができない方もおられるかもしれませんが、できるトレーニング種目をチョイスして確実にこなしていきましょう。

 

二の腕の引き締め効果UP

リングフィットアドベンチャーにはトレーニングによる二の腕の引き締め効果もあります。

女性で悩む方が多い、二の腕のお肉がなかなか取れないと悩んでいる方には非常におすすめです。

実際にリングを活用しながら二の腕に焦点を当てたトレーニングにチャレンジできますよ!

リングフィットアドベンチャーは、頭の上や背中でリングを押し込むリングプッシュ・バンザイプッシュやトライセプス・ニートゥーチェスト・英雄2のポーズなど、二の腕の引き締めに効果的なトレーニングが多数収録されています。

ゲーム感覚で気楽に続けられるますが、これがなかなかのトレーニング強度。

甘くみてはいけませんよ!筆者も、この二の腕のトレーニングでかなり疲れました・・・。

 

姿勢の改善効果UP


最後に紹介するのは姿勢の改善効果です。

「姿勢改善はダイエットと関係ないでしょ?」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、正しい姿勢はスタイルの良さを作るために重要な要素なのです。

リングフィットアドベンチャーには、バンザイモーニング・プランク・英雄1のポーズなど姿勢改善トレーニングのメニューが収録されています。また、姿勢改善のためには背筋の筋力も重要ですが、背筋強化のトレーニングメニューも含まれていますので、姿勢改善を目指してがっつりトレーニングをすることも可能です。

体幹を鍛えて姿勢を美しく保てるように、姿勢の改善効果が高いトレーニングメニューもこなしましょう!

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まとめ

いかがでしたか。

リングフィットアドベンチャーはゲーム形式で楽しむことができるフィットネストレーニングツールです。

自宅にいながらトレーニングができるため、女性だけでなく学生や高齢の方からも注目を集めています。

とても便利なトレーニングゲームであるため一度チェックしてみるといいでしょう。

しかし、トレーナーが監修しているゲームでも間違った方法でトレーニングを行なっていると体を痛めてしまうこともあります。

正しく効果的なトレーニングをしたい方は、実際にトレーニングジムへ足を運んでいただくことがおすすめです!

ショートタームは女性専門のパーソナルトレーニングジムです。

名古屋の名古屋駅に1店舗・緑区に1店舗展開しております。

女性に特化したトレーニングが希望で低価格で体型を変えたい方は是非お問い合わせください!

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